7 Mga Tip para Makaligtas sa Midlife Crisis ng Iyong S.O na Makakatulong sa Iyong Pareho

Thomas Barwick / Getty Images

Taliwas sa tanyag na opinyon, ang isang krisis sa midlife ay higit sa isang sikolohikal na karanasan kaysa sa isang pangyayaring magkakasunod. Hindi kami higit na sumang-ayon sa ilang mga kadahilanan: Una, ipinapahiwatig iyon ng isang pangyayari sa pagkakasunud-sunod lahat po ay magkakaroon ng krisis sa midlife sa isang tukoy na sandali sa kanilang buhay, na kung saan ay hindi totoo at pangalawa, ang isang krisis sa midlife ay umiikot sa isang pakiramdam ng na-trap sa isang buhay na masyadong mabilis. Ang ilang mga tao ay namamahala upang mag-navigate a krisis sa midlife , matuto mula rito, at magpatuloy sa isang mas kasiya-siyang buhay. Pagkatapos may mga taong nag-morph sa isang mas maliit na bersyon ng kanilang sarili at nagdudulot ng labis na sakit sa kanilang mga kaibigan at pamilya.



Ano ang Midlife Crisis?

Ang krisis sa midlife ay isang emosyonal na krisis ng pagkakakilanlan at kumpiyansa sa sarili na maaaring mangyari sa maagang edad na edad. Karaniwan itong pinalakas ng epipanya ng paglipas ng oras.



Iba't iba ang pagtugon ng kanilang krisis sa midlife, ngunit isang bagay ang sigurado sa bawat kaso: Hindi lamang sila ang pinahirapan ng kanilang pinagdadaanan. Kung ang iyong kasosyo ay nakakaranas ng lahat ng mga sintomas ng isang krisis sa midlife (nababagot, pantal, mapusok, walang katiyakan, at nalulumbay, upang pangalanan ang ilan), ang iyong unang likas na hilig ay maaaring subukan na 'ayusin' ang mga ito, ngunit sa kasamaang palad, hindi ito isang problema sa isang malinaw na solusyon. Syempre, kaya mo tumugon sa positibo at nakapagpapatibay na mga paraan subtly na ipaalam sa iyong kapareha na hindi ka sumusuko sa kanya, ngunit alam mong hindi ka responsable sa pagsasama-sama sa kanya. Gumawa ng oras na ito upang mapanatili ang iyong ulo ay mataas at mapalibutan ang iyong sarili ng pag-ibig at suporta dahil, tulad ng sinabi namin, nakakaapekto rin sa iyo ang kanyang krisis sa midlife.



Narito ang pitong bagay na maaari mong subukan upang matulungan kang makaligtas sa krisis sa kalagitnaan ng iyong kasosyo sa taktika.

Ituon ang Iyong Sarili

Melodie Jeng / Getty Images



Hindi mo ginagawa ang iyong asawa o ang iyong sarili ng anumang mga pabor kung ikaw ay nahuhumaling sa bawat solong damdamin na siya ay pagharap sa hindi siguradong oras na ito. Kung gaano ito kahirap magproseso, kailangan mong tanggapin na wala kang kontrol sa ginagawa o hindi ginagawa ng iyong asawa. Gayunpaman, mayroon kang kumpletong kontrol sa kung ano ikaw piliing gawin.

Hindi namin maiisip ang isang mas mahusay na oras upang tumagal a libangan kaysa sa kung may pinagdadaanan ang asawa mo, kaya tumagal ng oras na ito upang sumubok ng bago. Panatilihin mo bang abala ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagboboluntaryo sa isang lokal na tirahan ng hayop, pagkuha ng mga klase sa sining, pag-sign up para sa isang membership sa gym, o pagbabasa ng a mahusay na libro , isipin kung ano ang magpapasaya sa iyo ngayon.

Magtakda ng Malinaw na Mga Hangganan

Ang isang paraan upang mapanatili ang hindi magandang pag-uugali ng iyong kapareha mula sa maging sanhi ng labis na pagkapagod sa iyong buhay ay ang magtakda ng mga hangganan at dumikit sa kanila. Kung siya pandaraya , ipaalam sa kanya na ang bahaging ito ng kanyang buhay ay hindi pinapayagan na pumasok sa iyo. Sabihin sa kanya na ayaw mong malaman ang anuman tungkol sa kanilang relasyon sa ibang tao at bigyang-diin na hindi ka makikipag-away o maging kasangkot sa isang love triangle.

Ang iyong unang likas na ugali ay maaaring upang malaman ang lahat ng iyong makakaya tungkol sa ibang tao. Baka gusto mo ring mag-ispiya sa kanya, basahin ang kanyang mga email, mag-hack sa kanyang computer, at subukang hanapin ang bawat lihim na maaaring itinatago niya sa iyo. Gayunpaman, ang totoo pagdating sa isang krisis sa midlife, gagawin ng iyong kapareha ang nais nilang gawin anuman ang iyong damdamin. Hindi mo ito kailangang bitawan at magpanggap na maayos ang lahat, ngunit subukin ang iyong makakaya na bitawan ito para sa ngayon dahil tiyak na hindi ito ang oras upang magkaroon ng isang may sapat at maalalahanin na pag-uusap.

Makinig Nang Walang Hatol

Christian Vierig / Getty Images

Kung ang iyong asawa ay nagpasimula ng mga pag-uusap sa iyo, makinig nang hindi humuhusga. Tandaan na nakakaranas siya ng pag-aalinlangan at pagkalito tungkol sa kung ano ang pinagdadaanan niya, kaya't ang pakikinig at pagsubok na maunawaan ay susi. Anumang mga snide na komento tungkol sa kung ano ang nararamdaman niya ay dapat itago sa iyong sarili.

Dagdag pa, hindi mo tungkulin na ipaliwanag kung paano at kung bakit siya nagkakamali sa pakiramdam ng nararamdaman niya. Sa tala na iyon, huwag subukan na makita nila ito mula sa iyong pananaw. Sinumang dumadaan sa isang krisis sa midlife ay kailangang malaman ito sa kanilang sariling mga tuntunin.

Bumisita sa isang Tagapayo

Mayroong isang magandang pagkakataon na kapwa ka at ang iyong kapareha ay maaaring makinabang nang husto therapy , ngunit hindi sulit na pilitin siyang pilit na dumalo sa pagpapayo ng mag-asawa kung hindi niya nais. Ang susunod na pinakamahusay na bagay ay upang mahanap ang iyong sarili ng isang mahusay na therapist upang kausapin. Ang isang lisensyadong psychologist ay maaaring makinig sa iyong mga alalahanin at matulungan kang magtrabaho sa maraming mga isyung kinakaharap mo — kasama ang pakiramdam ng pagkakanulo. Ang pinakamagandang bagay tungkol sa isang therapist ay ang layunin nila.

Mahusay ang pamilya at mga kaibigan kung kailangan mo ng suporta, ngunit hindi sila maaaring maging objektif pagdating sa iyong asawa at sa iyong pag-aasawa sapagkat alam nilang pareho kayo ng matindi. Ang mga taong pinakamalapit sa iyo ay maaaring maging sanhi ka higit pa pinsala dahil mahal ka nila at ayaw mong makita na nasasaktan ka. Halimbawa, maaari ka nilang payuhan na umalis o hampasin ang iyong kapareha, ngunit kung bibigyan mo ng pagkakataon na makipaglaban ang iyong kasal, huwag magdagdag ng gasolina.

Gawin ang Pinakamahusay para sa Iyo

Christian Vierig / Getty Images

Ang isang krisis sa midlife ay maaaring magkaroon ng iba't ibang antas ng kalubhaan. Kung ang iyong kasosyo ay naging emosyonal o sekswal na kasangkot sa ibang tao, nagsimulang walang habas na paggastos ng pera, nagkakaroon ng isang pagkagumon, o naging mapang-abuso , gumawa ng aksyon. Hangga't mahal mo ang iyong kapareha, isaalang-alang ang iyong sariling pagpapahalaga sa sarili. Kung sa tingin mo ay hindi ka ligtas o pinahahalagahan sa kanya, huwag kang manatili para sa kanilang pakinabang.

Iproseso ang Iyong Galit

Kung sa tingin mo ay galit ka bilang tugon sa iyong mga S.O. krisis sa midlife , iyon ay ganap na normal. Pagkatapos ng lahat, maaaring pakiramdam na siya ay maging makasarili mula sa iyong pananaw. Gayunman, magtiwala ka sa amin, subukang panatilihing maayos ang iyong galit dahil ang pagwawaksi ay magpapabuti sa iyong pakiramdam sa panandaliang. Ang pinakamahusay na kurso ng pagkilos ay upang mapupuksa ang iyong galit sa isang hindi komprontaktibong paraan. Kung nais mong talunin ang isang mabibigat na bag sa isang klase sa boksing o hiyawan ang iyong unan, gawin ang kailangan mong gawin upang pumutok.

Sabi nga, huwag kang makakausap ang kapareha mo. Tiyak na may mga paraan upang ipahayag ang iyong galit nang hindi sumisigaw, nagmumura, o naghagis ng mga plato sa pader.

Huwag Rush ang Proseso ng Pagpapagaling

Christian Vierig / Getty Images

Isang mahalagang bagay na dapat tandaan: Ang krisis sa midlife ng iyong asawa ay walang kinalaman sa iyo, at hindi rin ito salamin ng iyong relasyon. Madaling ipalagay na dahil sa mabagsik na estado ng iyong relasyon sa ngayon, maaaring hindi ito mabawi, ngunit tiyak na hindi ito totoo. Ang ilang mga mag-asawa ay marahil pakiramdam tulad ng kanilang relasyon dahil mas malakas pagkatapos ng isang kakila-kilabot na panahon. Napakaraming tao ang nag-aakala na dahil ang kanilang kasosyo ay dumaranas sa panahong mapanglaw na ito, dapat na may nagawa silang mali na nagsimula sa krisis sa midlife. Maaaring gusto mong patawarin ang iyong pag-usisa, at diretsong tanungin ang iyong kasosyo kung saan ka tumayo o kung ano ang ginawa mo, ngunit tiwala sa amin na huwag pumunta doon.

Kung ang iyong kasosyo ay nagsimula na lumikha ng isang emosyonal na distansya sa pagitan ninyong dalawa, na pinipilit na pag-usapan niya ang tungkol sa inyong relasyon ay lalo lamang siyang itutulak. Ito, sa kasamaang palad, ay isang bagay na kailangan niyang malampasan nang mag-isa. Sa takdang oras, ang relasyong dati mong minahal ay babalik din.

Ang iyong Asawa ba ay Dumadaan sa isang Midlife Crisis?

Choice Editor


Mga Card ng Enclosure ng Imbitasyon sa Kasal: Lahat ng Kailangan Mong Malaman

Mga Paanyaya


Mga Card ng Enclosure ng Imbitasyon sa Kasal: Lahat ng Kailangan Mong Malaman

Ano ang eksaktong kailangan mong ilagay sa iyong mga enclosure ng kasal, ibig sabihin ang card ng mga detalye ng paanyaya sa kasal? Sundin ang aming komprehensibong gabay tungkol sa kung ano ang ilalagay sa iyong card ng mga detalye ng kasal

Magbasa Nang Higit Pa
Ang Pinakamahusay na Mga Bridal Salons sa San Francisco

Mga Kasuotan Sa Kasal


Ang Pinakamahusay na Mga Bridal Salons sa San Francisco

Kung ikakasal ka sa City by the Bay at nangangaso para sa perpektong damit na pangkasal, nasasakop ka namin ng pinakamahusay na mga salon ng pangkasal sa San Francisco.

Magbasa Nang Higit Pa