6 Mga Bagay na Magagawa Mo Upang Makipaglaban sa Stress ng Pagpaplano ng Kasal

Jessica Sharmin / Stocksy United



Hindi maikakaila na ang pagpaplano ng kasal ay isang nakababahalang negosyo. Kung palagi mong alam na gusto mo a malaki, kumplikadong kapakanan o nagsimula ka lamang sa isang maliit na pagdiriwang na umiwas sa labas ng kontrol, madali para sa iyo ang mga paghahanda. Maaga o huli, maaari mong makita ang iyong sarili sa 'butas' -at ang butas ay hindi isang masayang lugar na mapuntahan. Ito ay kapag naramdaman mo ang pagkaligaw at pagkatao at pagkabalisa at tulad ng lahat ng bagay ay gumuho sa iyo, ngunit ikaw hindi lang mapigilan sapagkat desperado mong nais na ayusin ang lahat nang mabilis hangga't maaari.Sa sandaling makapunta ka sa lugar na ito, hindi ka mag-iisip nang mahusay o kumilos sa paraang napakahusay para sa iyo. Nakakakilabot — ngunit huwag mag-alala, nandoon na tayong lahat.



Kaya kung nahanap mo ang iyong sarili na nakalibing sa ang stress ng pagpaplano sa kasal , napakahalaga na bigyan mo ang iyong sarili ng puwang upang makaiwas dito. Kung maaari mo lamang maalis ang iyong sarili sa labas ng butas, maraming mga kapaki-pakinabang na paraan upang mahawakan ang stress ngayon— tama ngayon — makakatulong iyon na mailagay ka sa isang mas mahusay na headpace. Kung nais mo ng isang bagong diskarte sa iyong pagpaplano o upang makapagpahinga mula sa lahat ng ito nang magkasama, narito ang anim na magagandang paraan upang ihinto ang pakiramdam ng labis na pagkabahala-at maaari mong gawin ang anuman (o lahat) sa kanila sa segundo na ito.

1. I-unplug Para sa 20 Minuto

Una muna: bigyan ang iyong sarili ng pahinga. Patayin ang TV, ilayo ang iyong telepono, isara ang iyong laptop — idiskonekta lamang. Kahit anong gawin mong nararamdaman Talaga pagpindot at siguradong tulad ng isang emergency ay mananatili pa rin sa loob ng 20 minuto. Kaya tune out at huminga ng maluwag. Patakbuhin ang paliguan, mag-inat, o gawing meryenda lamang ang iyong sarili. Kung i-unplug mo at i-clear ang iyong ulo, makakabalik ka sa mas maraming lakas



2. Kumuha ng Labas

Talagang mahalaga na alalahanin ang pareho sa pangmatagalan at panandaliang. Sa maikling panahon, ang paglalakad ay isang mahusay na paraan upang malinis ang iyong ulo kung nababalisa ka. Sa pangmatagalang, pagkuha ng mas maraming oras sa labas araw-araw ay may a malaking saklaw ng mga benepisyo sa kalusugan . Madali ito, mura ito, at maaari itong maging ganap na nagbabagong-anyo.

3. Subukan ang Aplikasyon ng Pag-iisip

Mga app ng pag-iisip ang lahat ba ay galit na galit sa ngayon — at may mabuting dahilan. Maaari silang maging isang kamangha-manghang tool upang pigilan ka mula sa pag-ikot sa labas ng kontrol at ang mga ito ay isang mahusay na bloke ng gusali para sa mas maingat na mga gawi. Ang kalmado, Buddhify, at Headspace ay tatlong talagang patok na pagpipilian. Matutulungan ka nilang mapahinga ang iyong isip at mai-reset, kahit na wala kang maraming oras.

3. Pag-isipang muli ang Iyong Pakikipag-ugnay sa Social Media

Maaaring mukhang natutulungan ka ng social media na kumonekta sa mga tao — marahil ay pakiramdam mo ay nakakakuha ka rin ilang magagaling na mga tip sa pagpaplano ng kasal mula sa Instagram at Pinterest. Ngunit maging makatotohanang sa iyong sarili-ay talagang tumutulong sa iyo ang social media o lalo kang binibigyan diin? Maaari kang mabombard ng hindi makatotohanang mga inaasahan at walang katapusang paghahambing sa mga kasal na ganap na perpekto at walang pinagtahian. Hindi ito katotohanan. Maaari itong maging nakaka-stress. Kumuha ng isang hakbang pabalik at bumalik sa iyong araw.



4. Malinis na Isang Bagay na talagang nagbibigay-kasiyahan

Hindi ko karaniwang gusto ang paglilinis, ngunit may ilang mga bagay na ako pag-ibig paglilinis Kinukuha ang lint sa pengering, pinupunasan a Talaga maalikabok na istante, o kahit na muling pag-ayos ng isang kalat na drawer at pag-aalis ng isang bungkos ng basura na hindi mo kailangan-maraming mga bagay na maaari mong linisin at ayusin na hindi kapani-paniwala nasiyahan, ipadama sa iyo na may nagawa ka, at, mahalaga, walang literal na kinalaman sa kasal mo. Minsan kailangan mong mag-zone out sa isang bagay na ganap na naiiba bago ka makabalik sa pagpaplano ng kasal na may malinaw na ulo.

5. Sabihin ang 'Hindi'

Basta. Sabihin mo Hindi. Kahit na ikaw ang uri ng tao na napopoot sa piyansa, tandaan na hindi mo ito kailangang gawin sa isang malabo na paraan. Tingnan ang iyong iskedyul para sa susunod na linggo at piliin ang mga bagay na pumupuno sa iyo ng pangamba o gumawa ng pagkabalisa sa iyo. Pagkatapos ay maghanap ng mga bagay na alam mong makakaligtas ka sa paglaktaw-kape sa isang kaibigan na kausap mo palagi o nakikisama sa isang taong alam kung gaano ka stress. Anumang bagay na hindi mahalaga ay napuputol. Gawin ito sa isang magalang na paraan at may maraming paunawa at mauunawaan nila.Pagkatapos, maaari mo lamang ibabad ang matamis na kaluwagan.

Makita pa : Mga Gawain sa Pag-aalaga sa Sarili na Hindi Dapat Mag-backseat sa Pagpaplano ng Kasal

6. Magtalaga at Humingi ng Tulong

Marahil ito ang pinakamahusay na bagay na magagawa mo para sa iyong sarili sa isang nakababahalang oras tulad ng pagpaplano sa kasal. Ang pagdedelegar, na sinamahan ng pagsasabing 'hindi', ay maaaring magbago ng iyong buhay. Kung ikaw ay isang perpektoista o isang tao na walang tigil sa sarili, ang paghingi ng tulong ay maaaring hindi isang likas na hakbang — marahil kahit masakit ito. Ngunit gawin ang iyong sarili sa isang pabor, tandaan na may mga taong nagmamahal sa iyo at nais na magtagumpay ka. Abutin ang mga ito. Magbigay ng ilang mga gawain sa iyong mga abay na babae at hinaharap na biyenan, tanungin ang iyong mga kaibigan kung maaari silang makipag-ugnay sa mga pesky favors na iyong iniiwasan - gumawa ng anumang bagay upang maiwasan ang pagbagsak sa iyong sarili.Nais kang tulungan ng mga tao — kailangan mo lang bigyan sila ng pagkakataon.

Kung mayroong isang paraan upang magplano ng isang ganap na walang stress na kasal, hindi pa namin ito nahanap — kaya sa ngayon, pinakamahalaga na alagaan mo ang iyong sarili. Kapag nakaramdam ka ng labis na kaguluhan, huminga ka ng malaki at subukan ang isang diskarte sa pagkaya. Mas pinapayagan mong magpahinga, mas handa ka kapag bumalik ka sa pagpaplano ng kasal. Darating pa rin yun, pangako ko.

Choice Editor


9 Mga Likas at Hindi Nakakalason na Lipstik Para sa Isang Walang Halik na Kemikal na Unang Halik

Kagandahan At Buhok


9 Mga Likas at Hindi Nakakalason na Lipstik Para sa Isang Walang Halik na Kemikal na Unang Halik

Gustung-gusto ng mga berdeng kagandahang gurus ang mga natural at hindi nakakalason na mga lipstik na nagmula sa isang iba't ibang mga kulay-at ikaw din!

Magbasa Nang Higit Pa
Paano Maglipat mula sa Mga Kaibigan Lang sa Pakikipagtipan — isang Eksperto ang Timbang

Pag-Ibig At Kasarian


Paano Maglipat mula sa Mga Kaibigan Lang sa Pakikipagtipan — isang Eksperto ang Timbang

Ibinahagi ng isang dalubhasa sa relasyon ang kanyang payo para sa pag-navigate sa paglipat mula sa mga kaibigan lamang sa pakikipag-date. Narito kung paano ito tapos.

Magbasa Nang Higit Pa